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情商智商算什么?「睡商」高才是王道!

发布时间:2019-09-16 17:06:12   来源:珍峰虫草

  用料:

  冬虫夏草 / 鸡胸肉 / 大米 / 竹笋

  葱 / 五香粉 / 淀粉 / 鸡精 / 料酒

  步骤:

  ▲ 竹笋洗净后,对半切开。

  ▲ 将竹笋焯水,除去涩味。

  ▲ 取鸡胸肉150g,洗净后切丝。

  ▲ 用五香粉、盐、鸡精、料酒、淀粉将鸡丝搅拌均匀,腌制20分钟。

  ▲ 将焯水后的竹笋捞出,切成丁。

  ▲ 将腌制好的鸡丝、笋丁和大米一同放入锅中,大火煮滚后,转为小火。

  ▲ 取酸枣仁20g,洗净后,压碎。

  ▲ 将酸枣仁、冬虫夏草一起放入锅中,小火煮20分钟。

  功效:

  对年轻人来说,工作压力大,容易失眠;对老年人来说,上了年纪,精神不济,睡眠质量也下降。这道虫草竹笋鸡肉粥,可以有效改善失眠。冬虫夏草能增强机体免疫力,酸枣仁可安神助眠。睡前喝一碗虫草鸡肉粥,既能饱腹,又能睡个饱觉。此外,术后、产后恢复人群更适合食用,睡得好,才会恢复的快。

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